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按摩椅促案:

 【New! Panasonic 多款按摩椅小改款預計囉~ 預計量販日2013/09/01日本發售，台灣上市日期:未知?】

繼 皇座頂級Panasonic EP-MA70改款MA73後再度小改款MA74
背部按磨細膩度再次提升，更像人手觸感。

【吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則】轉貼奇摩健康

「怎麼吃才會瘦？」是許多想要減肥的人，積極想要釐清的問題，德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」，認為只要改變食物與飲食習慣，遵循5  個原則，就能重新調整新陳代謝機制，幫助身體消耗熱量，重拾曼妙窈窕的身材，同時抵抗疾病威脅。德國內科醫師沃夫‧方法（Dr. Wolf Funfack）同時具有營養學博士學位，自己便因忙碌工作，與不規律飲食習慣而深受其害，讓他一度成為不健康的胖子，體重更飆至100公斤，為了理解營養、代謝兩者與健康間的關聯，開始認真研究要怎麼吃，才能讓身體正常代謝，自己也順利健康減重。

《正常吃三餐》

沃夫‧方法醫師認為，常見減肥方法如不吃脂肪、節食，甚至是不規律飲食習慣，都會損害腸道健康，且更會影響荷爾蒙分泌，讓內分泌失調自然代謝失常，每日所需的礦物質、維生素、脂肪、水等等缺一不可，要從六大類食物中均衡獲取。

《餐餐從蛋白質開始吃起》

吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現飽足感。接著再吃蔬菜、水果與五穀類米飯等，另外，每餐吃一種蛋白質，三餐分別選擇不同類的蛋白質，對健康也有幫助。

《餐與餐間隔5小時》

餐與餐至少間隔5小時，期間讓腸胃系統能得到最完善的消化，且在餐與餐的中間，不要吃零食以免影響消化週期，例如早午茶、下午餐等，都是影響代謝、破壞減肥大計的兇手。

《最後一餐宜9點前吃完》

將最後一餐的時間提早在晚上9點前吃完，讓身體在入睡前，有時間好好消耗熱量，維持代謝才能燃燒脂肪，9點後最好避免進食，才不會影響到睡眠品質，許多研究也指出，睡不好也會影響到減肥效果。

《每天喝足2000 c.c.水》

喝足2000c.c.的水對想要減肥的人而言相當重要，多喝水才能提高代謝，帶走身體內的毒素與排泄物，如果在非用餐時刻有飢餓感，也可以喝水取代零食。另外，咖啡、茶等每天最好不要超過3杯為宜。

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【英研究：聽新歌　讓心情更加愉悅！】轉貼奇摩健康

你知道除了品嚐美食之外，還有什麼辦法可以讓心情愉悅嗎?根據加拿大一項研究發現，當人們聽到從未聽過的「動聽歌曲」時，大腦所產生的快感，比品嚐美食所得的快感還要強烈。
據英國《每日郵報》報導，加拿大麥吉爾大學的心理學研究團隊，讓受試者欣賞60首過去從未聽過的動聽歌曲，並對他們的大腦進行核磁共振的掃描，結果顯示，大腦中負責快感、恐懼、成癮等情感功能的伏隔核越活躍，受試者就越想再聽一次這首曲子。
心理學家解釋，人的大腦內存在一套「獎賞迴路」，由伏隔核、尾狀核、殼核、丘腦等多個腦區形成，能夠「加工」與快感有關的外界刺激。這也解釋了為何動聽的音樂能讓人產生快感，讓人感到愉悅。

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【寵愛媽咪! 歡慶5月‧健康舒壓天天SPA】

【師奶殺手宥勝使出母親節殺手鐧】

Panasonic idea for LIFE

       

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【提升肌耐力的好處】

提升肌肉適能的重要性保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助

【醫師：防禽流感 提升免疫力，運動為不二法門】

國內出現首例境外移入H7N9流感確定病例，醫師表示，最好的防疫是提升免疫力，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。
嘉義市天主教聖馬爾定醫院感染科醫師許啟森表示，免疫力是人體對抗外部病毒的第一防線，盡可能讓病毒無法突破這道防線，人體就能免除威脅。
他說，中國大陸浙江大學分析H7N9死亡病例，大部分病人是呼吸衰竭死亡，由於病毒侵犯的主要部位是肺部，因此民眾少吸煙或不吸煙，保持肺部健康，是抵抗H7N9病毒的重要前提。
許啟森指出，平時保持良好的衛生習慣，也是防疫的重要關鍵，例如打噴嚏要摀住口鼻，並且常洗手；避免接觸養鴿或禽鳥市場，出入公共場所要勤戴口罩。
此外，如有必要，可使用消毒劑對居家環境進行消毒，但要注意通風，否則反而會讓藥劑殘留，造成傷害。