|
TOKUYO TU158PLUS加強版提臀健腹器讓您擁有另人羨慕的人魚線 正確的減重觀念:控制飲食+有氧運動+強化肌肉運動=三位一體缺一不可。
【小資女健身小知識】 Q、女生使用健身器材會不會生肌肉變成金剛芭比反而不好看? A：很多女性朋友都會擔心自己做了重量訓練後反而看起來會變壯，但實際上這種狀況並不容易發生， 更嚴格的說，女性要練出一身肌，需付出的努力遠大於男性。因為天生構造不同，女性激素會影響肌 肉的生成（動情素會增加皮下脂肪的堆積），讓女性在肌肉的生長過程中比男性更為緩慢與不易， 體脂肪標準也因此略高於男性。 (男性30歲以下體脂肪標準為14~20%，女生30歲以下體脂肪標準為17~24%) 況且肌力訓練能增加肌肉量，帶來非常多的好處。 例如：提供額外的熱量消耗、增加關節穩定、提升活動能力等等，百益而無一害。 此外，瘦的定義是什麼？體重計上的數字？還是外表看起來線條分明？大多數人都會選擇後者吧。 當妳做了重量訓練後，肌肉增加，脂肪一定會有所減少（透過控制飲食及運動），或許短時間內體 重不會降低，但妳卻能發現身體線條變明顯了！唯有透過持續運動及良好的飲食習慣才能達到效果。 【建議使用方式】 透過健腹器一次做2~3組，每組10~20下，每組中間休息10~30秒，持續性運動就能擁有傲 人曲線，注意勿求好心切次數過多反而會造成肌肉拉傷，請依各人情況斟酌使用。 ※本商品需客戶簡易DIY組裝，內付組裝說明書及工具※ |
留言列表
